Öncelikle merhaba. Başlıktan da gördüğünüz üzere; fazla şeker tüketiyorum. 70 gram, 80 gram, bazen 100 gram da olduğu oluyor. İleride şeker hastası olmaktan korkuyorum fakat şekerli şeyleri yemekten / içmekten kendimi alıkoyamıyorum. Kahve içmeden sabahları uyanamıyorum. Hani metal kutularda soğuk kahveler oluyor ya. Onda 20 gram şeker var. Onun dışında da bayağı şeker tüketiyorum. Ne yapmam gerek, neleri daha az veya hiç tüketmemem gerek. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
