Tütünün durdurulması veya kesilmesi nikotin yoksunluğu semptomlarına neden olur. Geri çekilme hem fiziksel hem de zihinseldir. Fiziksel olarak vücudunuz nikotin yokluğuna tepki veriyor. Zihinsel olarak, davranışta büyük bir değişiklik gerektiren bir alışkanlıktan vazgeçmekle karşı karşıyasınız. Duygusal olarak en yakın arkadaşınızı kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz. Araştırmalar, dumansız tütün kullananların, sigarayı bırakmak isteyenler kadar tütünü bırakmakta zorluk yaşadıklarını göstermiştir.
Birkaç hafta veya daha uzun süre düzenli olarak tütün kullanan kişilerde, aniden bırakmaları veya kullandıkları miktarı büyük ölçüde azaltmaları durumunda yoksunluk belirtileri ortaya çıkacaktır. Nikotin yoksunluğunun hiçbir tehlikesi yoktur ancak belirtiler rahatsız edici olabilir. Genellikle birkaç saat içinde başlarlar ve nikotinin ve yan ürünlerinin çoğunun vücuttan atıldığı 2 ila 3 gün sonra zirveye ulaşırlar. Yoksunluk belirtileri birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir. Bir kişinin tütünsüz kalması her geçen gün daha iyi hale gelir.
Nikotin yoksunluk belirtileri aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
Birkaç hafta veya daha uzun süre düzenli olarak tütün kullanan kişilerde, aniden bırakmaları veya kullandıkları miktarı büyük ölçüde azaltmaları durumunda yoksunluk belirtileri ortaya çıkacaktır. Nikotin yoksunluğunun hiçbir tehlikesi yoktur ancak belirtiler rahatsız edici olabilir. Genellikle birkaç saat içinde başlarlar ve nikotinin ve yan ürünlerinin çoğunun vücuttan atıldığı 2 ila 3 gün sonra zirveye ulaşırlar. Yoksunluk belirtileri birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir. Bir kişinin tütünsüz kalması her geçen gün daha iyi hale gelir.
Nikotin yoksunluk belirtileri aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
- Baş dönmesi (bıraktıktan sonra bir veya iki gün sürebilir)
- Depresyon
- Hayal kırıklığı, sabırsızlık ve öfke duyguları
- Endişe
- sinirlilik
- Uykuya dalma ve uykuyu sürdürmede zorluk, kötü rüyalar ve hatta kabuslar dahil olmak üzere uyku sorunları
- Odaklanmada zorluk
- Huzursuzluk veya can sıkıntısı
- Baş ağrıları
- Yorgunluk
- Iştah artışı
- Kilo almak
- Daha yavaş kalp atış hızı
- Kabızlık ve gaz
- Öksürük, ağız kuruluğu, boğaz ağrısı ve burun akıntısı
- Göğüste sıkışma